2025-12-07 10:10:28 白班刚冒头时就动手，好得快先稳住情绪别熬夜，让免疫别再添乱；接着用温和外用药薄薄涂在色素边缘，每天一次十秒就能完成；阳光要晒但避开正午，上午十分钟的温和紫外线够刺激黑素；吃得杂一点：豆制品鸡蛋黑芝麻轮着吃，少吃维C浮夸

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